혈전 예방 꿀팁| 지속 가능한 식습관과 운동으로 건강 지키기 | 혈전, 예방, 식단, 운동, 건강
혈전 예방 꿀팁| 지속 가능한 식습관과 운동으로 건강 지키기 | 혈전, 예방, 식단, 운동, 건강혈전은 혈액이 응고되어 혈관을 막는 것을 말하는데, 심혈관 질환, 뇌졸중 등 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 혈전은 나이, 유전, 생활 습관 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있지만, 적절한 예방을 통해 위험을 줄일 수 있습니다.지속 가능한 식습관은 혈전 예방의 핵심입니다. 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 통곡물을 충분히 섭취하고, 불포화 지방이 풍부한 생선, 견과류, 콩류를 즐겨 먹는 것이 좋습니다. 반면, 포화 지방과 콜레스테롤 함량이 높은 육류, 버터, 가공식품은 줄여야 합니다. 규칙적인 운동 역시 혈전 예방에 도움이 됩니다. 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하고 혈액 응고를 막아 혈전 형성 위험을 낮춰..
2024. 6. 21.
